الفيتامينات، المعادن والمغذّيات التي تحتاجها بشرتكِ لتكون مشرقة، شابّة وصحيّة، يمكن الحصول عليها من خلال كريمات ولوشن مغذيّة تؤمّن الترطيب اللّازم. هذه المكمّلات لا بدّ أن تدخل في روتينكِ الجماليّ اليوميّ. لذلك، سنعرض لكِ أهمّ الفيتامينات التي تُعتبر أساس البشرة الصحية والشابة!
أهمّ الفيتامينات الأساسيّة لصحّة البشرة وشبابها هي E وC وD وK. تحمي هذه الفيتامينات من سرطان البشرة، كما تساهم في تقوية البشرة لمحاربة شرارات الشمس المؤذية أي الأشعّة ما فوق البنفسجيّة.
مع هذه الفيتامينات، لا وجود لبشرة جافّة بحيث ستشعرين أنّ ملمس بشرتكِ أصبح أكثر نعومة والجلد أكثر رطوبة وانتعاشاً.
منافع كلّ فيتامين:
- الفيتامين D يعزّز لون البشرة.
- الفيتامين C يزيد من إفراز نسبة مادّة الكولاجين التي تحارب الشيخوخة.
- الفيتامين E هو مضادّ للأكسدة.
- الفيتامين K يدعم الدورة الدمويّة في الجسم.
نصائح لاستخدام هذه الفيتامينات أثناء العناية بالبشرة:
- بعد غسل الوجه وتنظيفه، يمكنكِ تطبيق الفيتامينات أو مزجها مع الكريم اليوميّ.
- الفترة الصباحيّة هي الأكثر فعاليّة لتطبيق الفيتامينات كي تتنشّط خلايا بشرتكِ.
- احصلي على كميّة إضافيّة من الفيتامين D من خلال التعرّض للشمس لمدّة 10 دقائق وتناول عصير اللّيمون وسمك السالمون.
- زوّدي بشرتكِ بجرعة إضافية من الفيتامين C التي يمكنكِ إيجادها في البروكولي والسبانخ.
- تناولي المكسّرات مثل الجوز واللّوز للاستفادة من الفيتامين E فيها.
- أدخلي الخضار مثل الكرنب، الفاصوليا الخضراء والخسّ إلى نظامكِ الغذائي، فهي تحتوي على الفيتامين K.
إليكِ مثال عن بعض مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بهذه الفيتامينات:
زهرة السوسن - جمالك
