يعتقد الكثير أن تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة النفاثة هو السبب وراء رائحة الفم الكريهة، لكن هذا ليس السبب الوحيد إذ أن عدم تناول أي طعام على الإطلاق قد يسبب أيضاً نفس الرائحة. هذا الامر هو من أكثر المشاكل التي يعاني منها الاشخاص في شهر رمضان خاصة في وقت الصيام.
عدم تناول الطعام لساعات طويلة في رمضان يؤدي إلى حدوث رائحة فم كريهة وذلك بسبب قلة اللعاب وجفاف الفم نتيجة الصوم. عملية مضغ الطعام تزيد من إفراز اللعاب في الفم الذي يساهم في شطف البكتيريا. عندما لا تأكلين، ينقص اللعاب ويزيد نمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة تلك.
من هنا، قد يشعر الكثير من الصائمين بالإحراج بسبب تلك الرائحة التي تعرقل نشاطاتهم وأحاديثهم اليومية مع من حولهم.
لذلك، في ما يلي سنعرض بعض الحيل والطرق الفعالة للتغلب على راحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان.
كثيرون لا ينظفون أسنانهم عند الصيام إعتقاداً منهم أن غسل الأسنان قد يُفطرهم، ولكن طالما لم يتم بلع الماء أو المعجون فغسل الأسنان لا يُفطِر. إحرصي دائماً في رمضان على غسل أسنانكِ عند الإستيقاظ، بعد الإفطار وبعد السحور وخذي كل وقتكِ في غسلها ولا تستعجلي.
بقايا الطعام تبقى على اللسان ومهما قمتِ بتنظيف أسنانكِ، يظل اللسان مكان خصب لنمو البكتيريا وبالتالي تكوّن رائحة الفم الكريهة. لذلك، ينصَح هنا بتنظيف اللسان بواسطة فرشة أسنان ناعمة أو بالأدوات الخاصة بتنظيف اللسان مرتين في اليوم على الأقل.
الى جانب الحفاظ على رطوبة الجسم ومكافحة الشعور بالعطش في نهار رمضان، شرب كميات كثيرة من الماء من وقت الإفطار إلى وقت السحور وحتى الفجر، يعدّ حيلة من حيل التخلص من رائحة الفم الكريهة التي يكون جفاف الفم هو السبب الرئيسي في حدوثها.
المشوربات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي تشمل أعلى مركبات الكبريت التي يمكن أن تجفف فمكِ عن طريق إبطاء إنتاج اللعاب، الامر الذي يؤدي بدوره إلى رائحة الفم الكريهة. إعتبري شهر رمضان هو الوقت الأنسب لتتوقفي عن شرب الكافيين نهائياً.
مثل الثوم، البصل، الأطعمة الحارة، التونة والسمك! هذه الأطعمة تعزز الرائحة الكريهة، وإن كان عليكِ تناول أي منها، فاحرصي على غسل أسنانكِ بعدها وتناول علكة حيث أنها تحفز إفراز اللعاب الذي يقوم بغسل أي جزيئات غذائية قد تكون عالقة في أسنانك ولسانكِ.
زهرة السوسن - جمالك
