من المعروف أن الكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعاً في الجسم كونه يشكل نسبة 30% من البروتينات فيه. يتألف من 4 أحماض أمينيّة وهي الغليسين، البرولين، الهيدروكسيبرولين والهيدروكسيليزين. فضلاً عن أهميته في تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر رونقاً وشباباً، للكولاجين أيضاً دور مهم في نموّ الشعر. لمعرفة تفاصيل أكثر إقرئي المعلومات أدناه.
فوائد الكولاجين للشعر
يرتبط جفاف الشعر وتساقطه مباشرةً بنقص مستوى الكولاجين في الجسم. بدونه، تتوقف وظيفة الخلايا الجذعية في فروة الرأس وبالتالي يتوقف نموّ وتجدّد خصيلات الشعر. كما أن النسبة المتدنيّة من هذا البروتين، تسرّع عملية الشيب.
أبرز فوائد الكولاجين للشعر هي:
كيفية تعزيز الكولاجين في الجسم
مع التقدّم في العمر، يخسر الجسم نسبة لا يستهان بها من الكولاجين. بالتالي يصبح التعزير من مستواه أمر أساسيّ خاصةً اذا تعلق الأمر بصحّة الشعر. يمكنكِ الإعتماد على 3 مصادر للحصول على الكولاجين وهي:
- المصدر الغذائي
تساهم المواد الغذائية في دعم الكولاجين الطبيعيّ في الجسم، فاتباع نظام غذائي غنيّ بالأطعمة أدناه هو المفتاح لشعرٍ صحيّ وكثيف.
ادخال مرق العظام ضمن الطبخات هو المصدر الأهم لامتصاص الجيلاتين وهو شكل من أشكال الكولاجين المطبوخ.
الأسماك الغنيّة بالأوميغا 3 مثل السمك الأبيض والسلمون، تساعد على المحافظة على الأحماض الأمينيّة التي يتألف منها الكولاجين. من هنا يرتبط نموّ الشعر بالنظام الغذائي الغنيّ بالأسماك.
مثل السمك الأبيض والسلمون، يحتوي بياض البيض على البرولين والغليسين وهما المكونيّن الأساسييّن للكولاجين الطبيعي.
الليمون، العنب، الكيوي وغيرها الفاكهة ذات الطعم الحامض، هي غنيّة بالفيتامين C الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يحمي تكسّر الكولاجين.
- المكمّلات الغذائية
بالإضافة إلى الأطعمة أعلاه، يمكنكِ زيادة مستوى الكولاجين من خلال المكمّلات الغذائية الغنية بالكولاجين والتي تأتي على أشكال متعددة:
- شامبو وكريمات للشعر
كما ذكرنا سابقاً الشعر بحاجة للكولاجين. في حال أردتِ أن تغززيه بشكلٍ مضاعف، يمكنكِ اللجوء إلى الشامبو والكريمات التي تعمل على تحفيز نموّ الخصيلات من جديد من خلال امتصاص فروة الرأس لمكوّناتها.
من بين هذه المستحضرات نقدم لكِ بعض الأمثلة:
زهرة السوسن - جمالك
