2024/03/28 -
أيام على النشر

4 أسباب أساسية تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن

تُعتبر مشكلة الزيادة المفاجئة في الوزن أمراً مقلقاً جداً ومحيّراً خصوصاً بالنّسبة للأشخاص الذين يحرصون دائماً على تناول الأطعمة الصحّية ويُمارسون الرياضة بشكلٍ منتظم حفاظاً على رشاقتهم.

 

فما هي الأسباب التي تؤدّي إلى الزيادة المفاجئة في الوزن؟ نعدّد أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي.

 

اضطرابات النّوم

 

أكثر ما يُنعش الجسم ويُفيده صحّياً هو النّوم ليلاً؛ فإذا لم ينل الجسم قسطاً كافياً من النّوم والراحة تقلّ طاقته وتنخفض قدرته على التحمّل، ويبدأ أيضاً بتخزين الدّهون بشكلٍ أكبر وهذا يعود إلى أهمّية النّوم وتأثيره القويّ في عمليّة حرق السّعرات الحراريّة.

 

كذلك، فإنّ النّوم لساعاتٍ طويلة في النّهار بدل النّوم ليلاً يؤذي الجسم أيضاً ويسبّب العديد من المشاكل الصحّية أبرزها السّمنة.

 

الإجهاد الشّديد

 

ما لا يعرفه البعض أنّ كمّية الطّعام المتناولة تزيد عند الشّعور بالتّعب والإجهاد، من أجل التعويض؛ بحيث يتمّ اختيار الأطعمة المليئة بالسّعرات الحراريّة التي تزيد من الشّعور بالسعادة للتخلّص من المزاج السيّء، الأمر الذي يزيد الوزن بشكلٍ مفاجئ من دون الشّعور بذلك.

 

بعض أنواع الأدوية

 

إنّ تناول بعض أنواع الأدوية خصوصاً تلك التي تحتوي على كمّياتٍ عالية من الكورتيزون، يتسبّب طبعاً بزيادةٍ مفاجئة في الوزن؛ فالكورتيزون يُعتبر من أبرز أسباب الزيادة في الوزن والتي قد تصل إلى أكثر من 2 كلغ شهرياً.

 

كما أنّ هناك أدوية أخرى تُحدث تغيّراً في معدّل إفراز الهرمونات كما تزيد بعض أنواع الأدوية من الشهيّة على الطّعام ومن تخزين الجسم للدّهون وتؤدّي إلى تغييرٍ كبيرٍ في حجم الإنسولين؛ كالأدوية التي تُستخدم لعلاج الاكتئاب والأمراض النفسيّة.

 

توقّف الدورة الشهريّة

 

يؤدّي انقطاع الطمث أو توقّف الدّورة الشهريّة لدى النّساء مع التقدّم في العمر، إلى زيادةٍ كبيرةٍ ومفاجئةٍ في الوزن.

 

كما تُرافق هذه المرحلة التي تُسمّى بـ"سنّ اليأس" زيادةً في الشهّية إلى الطّعام وقلّةً في الحركة، وتغيّراتٍ هرمونيّة عديدة بما فيها انخفاض معدّل هرمون الأستروجين الذي يُعتبر أساساً للزيادة في الوزن خصوصاً في منطقة البطن.

 

هذه الزّيادة المفاجئة في الوزن تسبّب إزعاجاً كبيراً خصوصاً في ظلّ غياب الأسباب، التي باتت معروفةً بمعظمها.

 

زهرة السوسن - صحتي

مواضيع ذات صلة

صحة

نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان

رمضان هو الوقت المناسب للبدء في رحلة تحقيق الأهداف الصحية والجسدية؛ فرغم تحديات صيام شهر رمضان، يمكن أن تكون لديك القدرة على تحقيق تحول إيجابي في نمط حياتك.

أيام على النشر

صحة

أعراض نقص الصوديوم في الجسم.. إياك تجاهلها

قد يحدث نقص مستوى الصوديوم في الجسم عند انخفاض كمية الصوديوم في الدم بشكل غير طبيعي أو عند الزيادة المفرطة لكمية الماء في الدم. يُعدُّ نقص مستوى الصوديوم في الدم شائعًا في لدى كبار السن.

أيام على النشر

صحة

احذري.. هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

أيام على النشر

صحة

8 أطعمة تعمل على تسهيل عملية الهضم.. جربيها الآن

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

أيام على النشر

صحة

لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!

عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.

أيام على النشر

صحة

4 نصائح لتعزيز حالتك المزاجية دون أدوية أو أي علاج

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام. وتفيد الاحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغين غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك