2024/03/29 -
أيام على النشر

4 خطوات للتعامل مع عصبية المرأة الزائدة خلال الدورة الشهرية!

4 خطوات للتعامل مع عصبية المرأة الزائدة خلال الدورة الشهرية!

بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث في جسمها، تعاني السيدة قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية أعراض كثيرة، أبرزها العصبية الزائدة وسرعة الغضب التي يصعب التخلص منها، وتعدّ هذه المرحلة أحد أكثر فترات المرأة حساسية، التي يجب التعامل معها بدّقة وفق النصائح التالية التي نقدمها عبر صحتي:

 

الحب والحنان

 

خلال الدورة الشهرية تكون إنفعالات المرأة خارجة عن إطار السيطرة، فهي تنفعل أو تبكي من دون سبب حيث أن عواطفها تكون غير مستقرة، لذلك فهي تحتاج الى المزيد من الحب والحنان والإهتمام، وذلك من خلال التكلّم معها بطريقة ناعمة وبإسماعها الكلام الناعم وعبارات الحب من قبل شريك حياتها، ما يشعرها بالرضا عن نفسها، ويساعدها على تحسين حالتها المزاجية من خلال تقليل فرصة وصولها الى مرحلة العصبية.

 

تفادي توجيه أي إنتقاد لها

 

تكون المرأة أكثر حساسية وعصبية خلال فترة الدورة الشهرية، لذلك فهي تكون أي قادرة على تقبّل أي نوع من النقد، خصوصاً ان الألم الذي تشعر به يكون كافياً ليسبب لها الكثير من الإحباط والاكتئاب. وفي هذه المرحلة لا بد من التقرّب منها قدر الإمكان مع ضرورة تجنّب الانتقادات التي ستزيد من عصبيتها بشكل غير متوقع.

 

بعض الرومانسية قد تنجح بتهدئتها!

 

في هذه الفترة الدقيقة، ينصح الشريك بالقيام ببعض الخطوات الرومانسية غير المتوقعة مثل تقديم الزهور أو الشوكولا، أو دعوتها على العشاء في مطعم مميز ومجبب الى قلبها، ما يساهم في تعديل مزاجها وتحسين حالتها السيئة أثناء الدورة الشهرية.

 

المشاركة في الأعمال المنزلية

 

تحتاج المرأة الى الكثير من الراحة لمقاومة آلام الحيض وتخطّي هذه الفترة بأقل أضرار ممكنة، لذلك من الممكن أن يساعد الرجل زوجته في أعمال المنزل والمطبخ، كما أنه من الممكن الإهتمام بالأولاد وبمتطلباتهم اليومية بدلاً عنها، ما يشعرها بالراحة والسعادة، ويعزز قدرتها على الإسترخاء والتغلّب على العصبية والتشنّج.

 

زهرة السوسن - صحتي

 

مواضيع ذات صلة

صحة

نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان

رمضان هو الوقت المناسب للبدء في رحلة تحقيق الأهداف الصحية والجسدية؛ فرغم تحديات صيام شهر رمضان، يمكن أن تكون لديك القدرة على تحقيق تحول إيجابي في نمط حياتك.

أيام على النشر

صحة

أعراض نقص الصوديوم في الجسم.. إياك تجاهلها

قد يحدث نقص مستوى الصوديوم في الجسم عند انخفاض كمية الصوديوم في الدم بشكل غير طبيعي أو عند الزيادة المفرطة لكمية الماء في الدم. يُعدُّ نقص مستوى الصوديوم في الدم شائعًا في لدى كبار السن.

أيام على النشر

صحة

احذري.. هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

أيام على النشر

صحة

8 أطعمة تعمل على تسهيل عملية الهضم.. جربيها الآن

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

أيام على النشر

صحة

لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!

عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.

أيام على النشر

صحة

4 نصائح لتعزيز حالتك المزاجية دون أدوية أو أي علاج

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام. وتفيد الاحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغين غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك