2024/03/29 -
أيام على النشر

إضطرابات الدورة الشهرية حالة شائعة خلال شهر رمضان... فما أسبابها؟

هناك بعد الحالات التي لا يجوز فيها الصيام خلال شهر رمضان ومن ضمنها فترة الحيض لدى الإناث ما يجعل عدد كبير من السيدات في حالة إرباك شديدة، خصوصاً أن تغيير نظام الحياة والإمتناع لفترة طويلة عن الطعام هو عامل يؤثر على الدورة الشهرية، حيث أن التوقف عن الطعام لمدة 14 الى 15 ساعة وتناول المأكولات دفعة واحدة والسهر حتى صلاة الفجر، يؤثر على هرمونات الجسم عند المرأة، ما يؤدي بالتالي الى تأخّر موعد الحيض.

 

أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية في شهر رمضان

 

عوامل كثيرة قد تسبب عدم إنتظام الدورة الشهرية، ومن أكثرها شيوعاً:

- إن تغيّر النظام الغذائي هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية في رمضان، مع إحتمال أنها قد لا تأتي في موعدها المعتاد.

- التعب الجسدي الذي يمكن أن يسيطر على بعض النساء، وحالة الإضطراب والقلق، هو من العوامل التي قد تؤخر تدفق الحيض.

- الضغط النفسي في هذه الفترة، نتيجة بعض الإضطرابات أو الضغوطات اليومية وحالات التوتر والقلق مع قلة تناول الطعام، كلها عوامل تجعلك معرضة للعديد من الإنعكاسات السلبية على الجسم.

- إن عدم الحصول على الفيتامينات الكافية للجسم والإمتناع عن نيل فترات كافية من الراحة، كلّها عوامل تؤدي إلى إضطراب الدورة الشهرية لديك خلال فترة الصيام.

 

عدم إنتظام الدورة الشهرية خلال شهر رمضان هل هو حالة مقلقة؟

 

لا يجب القلق نهائياً في حال المعاناة من عدم إنتظام الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، أو تأخر تدفق الحيض لعدّة أيام، مع الإشارة الى أن هذا الموضوع يعتبر عابراً، لأنه وبعد انتهاء الشهر المبارك ومعاودة نظام الحياة اليومي والروتين الطبيعي، ستعود دورتك الشهرية الى ما كانت عليه من دون أي مشاكل.

 

كيف يمكن تفادي عدم إنتظام الدورة خلال شهر رمضان؟

 

لتجنّب التأخير الطويل في دورتك الشهرية في رمضان، ننصحكِ بالإنتباه الى غذائك خلال أيام شهر رمضان، وذلك من خلال الإكثار من تناول الخضار والفواكه ومحاولة النوم قبل السحور من ساعة الى ساعتين، من أجل الحصول على ساعات كافية من النوم.

 

زهرة السوسن - صحتي

مواضيع ذات صلة

صحة

نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان

رمضان هو الوقت المناسب للبدء في رحلة تحقيق الأهداف الصحية والجسدية؛ فرغم تحديات صيام شهر رمضان، يمكن أن تكون لديك القدرة على تحقيق تحول إيجابي في نمط حياتك.

أيام على النشر

صحة

أعراض نقص الصوديوم في الجسم.. إياك تجاهلها

قد يحدث نقص مستوى الصوديوم في الجسم عند انخفاض كمية الصوديوم في الدم بشكل غير طبيعي أو عند الزيادة المفرطة لكمية الماء في الدم. يُعدُّ نقص مستوى الصوديوم في الدم شائعًا في لدى كبار السن.

أيام على النشر

صحة

احذري.. هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

أيام على النشر

صحة

8 أطعمة تعمل على تسهيل عملية الهضم.. جربيها الآن

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

أيام على النشر

صحة

لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!

عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.

أيام على النشر

صحة

4 نصائح لتعزيز حالتك المزاجية دون أدوية أو أي علاج

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام. وتفيد الاحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغين غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك