2024/04/25 -
أيام على النشر

البيوتين: فيتامين منسي على كلّ سيّدة تناوله للحفاظ على جمالها

في هذا المقال سنعرّفكِ على فيتامين قد لم تسمعي عنه الكثير ألا وهو البيوتين. هذا العنصر الغذائي مهمّ جدّاً لبشرتكِ، شعركِ وأظافركِ تماماً كباقي الفيتامينات، إذ أن نقصه من جسمكِ سيقلب كلّ المقاييس ويشوّه جمالكِ. إليكِ في ما يلي كلّ ما عليكِ معرفته حول البيوتين.

ما هو البيوتين؟
يسمّى البيوتين الفيتامين H أو الفيتامين  B7 (إحدى مشتقّات فيتامين B المركّب) والذي يعتبر واحد من الفيتامينات الذائبة في الماء. يساعد هذا الفيتامين في تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر وأنسجة البشرة.

فوائد البيوتين B7 على شعركِ

  • يحارب البيوتين تساقط الشعر، ويجعله أكثر كثافة.
  • يعالج البيوتين الشعر التالف والمتقصّف.
  • يساعد البيوتين في تنعيم الشعر الخشن والمجعّد.
  • يقوّي الشعر من جذوره.

فائدتان للبيوتين على بشرتكِ

  • يعمل البيوتين على معالجة البشرة الجافة فيرطّبها من العمق، لتسعيد نضارتها من جديد.
  • يساعد البيوتين في معالجة حبّ الشباب والعديد من التهابات البشرة.

فائدة البيوتين على أظافركِ

 

يساعد في معالجة مشكلة تكسّر الأظافر وجعلها سميكة وقاسية.

فوائد البيوتين على رشاقتكِ

  • يحرق البيوتين السعرات الحرارية الزائدة والكربوهيدرات في الجسم.
  • يعمل كإنزيم مساعد في الجهاز الهضمي، وبالتالي يلعب دوراً مهماً وأساسياً في فقدان الوزن.

كيف تحصلين على البيوتين؟

  • تناولي مأكولات تحتوي على الفيتامينين B7 و H مثل: السلمون، الأفوكادو، الموز، الفطر، الحليب، الخضار والبيض.
  • تناولي البيوتين على شكل مكمّل غذائيّ، شرط أن تستشيري طبيبكِ قبل أن تأخذيه.

زهرة السوسن - جمالك

مواضيع ذات صلة

جمال وعناية

ماسكات طبيعية فعالة لبشرة مشدودة قبل العيد

بالطبع ترغبين في الاحتفال بعيد الفطر 2024 ببشرة تخلو من أي عيوب قد تفسد إطلالتك. فإذا كانت بشرتك تعاني من بعض الترهلات؛ فلا داعي لأن تذهبي لمراكز التجميل وإنفاق الأموال الباهظة على العلاجات التجميلية! بل سارعي إلى تطبيق أفضل ماسك طبيعي لشد البشرة، فما زال أمامك متسع من الوقت للحصول على بشرة مشدودة.. اتبعي هذه الإرشادات التي ينصح بها خبراء العناية بالبشرة للحصول على بشرة مشدودة تضاعف من جمال مكياجك الذي تنوين اعتماده في العيد.

أيام على النشر

جمال وعناية

جفاف الوجه في رمضان.. أسبابه وطرق العلاج

يُعد جفاف الوجه في رمضان ظاهرة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، خاصةً مع قلة شرب الماء والسوائل خلال ساعات الصيام. ويظهر ذلك من خلال جفاف وتشقق البشرة، وظهور التجاعيد، وبشكل عام، يصبح الوجه باهتًا ومُتعبًا.

أيام على النشر

جمال وعناية

تفل القهوة.. كنز في بيتك لا تتخلصي منه

قد لا تعلم الكثيرات الفوائد المدهشة لتفل القهوة الذي يتبقى في الفنجان بعد الانتهاء من شربها فعلى الرغم من أنه قد يبدو عديم الفائدة، إلا أنه يحمل فوائد مذهلة للبشرة. يحتوي تفل القهوة على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تُساهم في تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تفل القهوة كقناع طبيعي للوجه، حيث يُساعد في تنقية البشرة، وتنظيف المسام، وتفتيح البقع الداكنة.

أيام على النشر

جمال وعناية

علاج سريع لتساقط الشعر الشديد

الشعور بألم في فروة الرأس قد يكون عارضاً عابراً لا يستدعي القلق، غير أنه في بعض الحالات قد يكون مؤشراً على الإصابة بأحد الأمراض، ما يستدعي العلاج الفوري.

أيام على النشر

جمال وعناية

ماسكات للعناية بالشعر في الخريف

عادة ما يتعرض الشعر في المرحلة الانتقالية من فصل الصيف إلى فصل الشتاء للجفاف والتطاير، كما قد يلاحظ تساقط الخصلات بشكل ملحوظ في هذه الفترة بسبب تقلبات الطقس. لذا، فإن الماسكات الطبيعة من الخطوات المهمة التي يحتاجها الشعر في الخريف.. إخترنا لك بعضاً منها..

أيام على النشر

جمال وعناية

الطريقة الصحيحة لاستخدام الزيت على شعرك لمنع التلف

يمكن أن يؤثر مزيج الحرارة والرطوبة والتلوث على صحة الشعر

أيام على النشر

جمال وعناية

نصائح لحماية بشرتك من الرؤوس البيضاء

إن العناية بالبشرة بشكل عام يمكن أن تقطع شوطا طويلا في منع الرؤوس البيضاء، لذا جربي هذه النصائح:

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك