2024/03/19 -
أيام على النشر

الرشاقة على طريقة كاميرون دياز

تشتهر النجمة العالمية كاميرون دياز برشاقة جسدها وإطلالاتها، حيث استطاعت في عمر 42 سنة أن تصبح مثالًا يُحتذى به لكلِّ من يسعى إلى حياةٍ صحيّة ولياقة بدنية تدوم مدى الحياة.

 

الرشاقة على طريقة كاميرون دياز

في المقابلة التي أجرتها معها مجلَّة "كوزموبوليتان"، في عدد خاص بعنوان Love Your Body أو "أحبّي جسدك"، كشفت كاميرون عن المعادلة الغذائية التي توصّلت إليها بعد سنوات من التجارب والخبرة، وقالت إنها مرتاحة مع نفسها بفضل سياسة الاعتدال التي تتبعها في جميع نواحي حياتها، بالإضافة إلى ارتباطها بالرياضة، لأن التعرّق يخلّص الجسم من السموم، ويرفع معدّل السعادة.

كاميرون دياز
كاميرون دياز


تربط دياز بين الإرادة القوية وممارسة الرياضة، وتقول في هذا الإطار: "على المرء أن يقوم بممارسة الرياضة فحسب، وحالما يلتزم بهذا النشاط، سيعتاده الجسم. وسيخاطب العقل حينئذ المرء، بالقول: لن تكون بحالةٍ جيدة إذا توقَّفت عن الرياضة". وترفض دياز أعذار بعض الأفراد الذين يقولون "جسمي يرفض التمرينات الرياضية"، مؤكدةً أن تفكيرهم هو الرافض لها. وتعتبر النجمة أن الجسم الرشيق يرتكز على معادلةٍ متساوية الأطراف: ليس من الضروري أن تلتهم قالب الحلوى أو أن تحرم نفسك منه؛ تناول قطعةً، واستمتع بها. كن دائمًا واعيًا لما تأكله؛ المعادلة الصحيحة هي: 80% غذاءً صحيًّا و20% وجبات دسمة أو أكثر بقليل في بعض الأحيان.
نصائح كاميرون دياز لرشاقتك تبدو سهلة التطبيق، لا تترددي في اتباعها. 

مواضيع ذات صلة

صحة

نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان

رمضان هو الوقت المناسب للبدء في رحلة تحقيق الأهداف الصحية والجسدية؛ فرغم تحديات صيام شهر رمضان، يمكن أن تكون لديك القدرة على تحقيق تحول إيجابي في نمط حياتك.

أيام على النشر

صحة

أعراض نقص الصوديوم في الجسم.. إياك تجاهلها

قد يحدث نقص مستوى الصوديوم في الجسم عند انخفاض كمية الصوديوم في الدم بشكل غير طبيعي أو عند الزيادة المفرطة لكمية الماء في الدم. يُعدُّ نقص مستوى الصوديوم في الدم شائعًا في لدى كبار السن.

أيام على النشر

صحة

احذري.. هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

أيام على النشر

صحة

8 أطعمة تعمل على تسهيل عملية الهضم.. جربيها الآن

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

أيام على النشر

صحة

لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!

عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.

أيام على النشر

صحة

4 نصائح لتعزيز حالتك المزاجية دون أدوية أو أي علاج

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام. وتفيد الاحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغين غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك