2024/03/29 -
أيام على النشر

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

يعتبر التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر من المهمات الصعبة خصوصاً عند الاشخاص الذين يعشقون الطعم الحلو. وفيما يمتنعون عن تناول الحلويات ، إلّأ أنهم يغفلون تماماً تجنب الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. فما هي الفواكه التي فيها نسبة قليلة من السكر؟ اكتشفوها في هذا السلايدشو.

 

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

توت العليق

 

يحتوي توت العليق على كمية صغير من السكر، فيمكن أن نجد خمسة غرامات فقط - أكثر بقليل من ملعقة صغيرة - من السكر لكل كوب ، مقابل كمية كبيرة من الألياف للمساعدة على الشعور بالشبع لساعات طويلة.


تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

توت العليق

 

يحتوي توت العليق على كمية صغير من السكر، فيمكن أن نجد خمسة غرامات فقط - أكثر بقليل من ملعقة صغيرة - من السكر لكل كوب ، مقابل كمية كبيرة من الألياف للمساعدة على الشعور بالشبع لساعات طويلة.

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

  الفراولة

 

الفراولة منخفضة بشكل كبير في السكر على الرغم من طعمها اللذيذ والحلو. كوب واحد من الفراولة يحتوي على سبعة غرامات من السكر ، بالإضافة إلى أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C.

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

الكيوي

 

تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأخضر الغامق من أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر. الكيوي  غنية بفيتامين C ومنخفضة في السكر، مع ستة غرامات فقط لكل حبةٍ منها.  والخبر السعيد هو أن الكيوي متوفرة في محال البقالة على مدار السنة وفي كلّ المواسم.

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

 الجريب فروت

 

إن الجريب فروت ليس معروفاً أبداً بطعمه الحلو ، ويمكن أن نجد في ثمرة متوسطة الحجم على تسعة غرامات فقط من السكر.

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

الأفوكادو

 

في حين أنه ليس بالضبط أول ما يتبادر إلى الذهن عند التفكير في الفاكهة ، فإن الأفوكادو منخفضة بشكل طبيعي في السكر. يحتوي الأفوكادو الخام الكامل فقط على جرام واحد من السكر مقابل كميات كبيرة من الدهون الصحية ، والتي تساعد على تعزيز الصحة وملىء الامعاء للشعور بالشبع.

 

تعرفوا على أبرز أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر!

البطيخ

 

البطيخ هو فاكهة الصيف الأولى الغنية بالماء المرطّب للجسم مقابل كمية منخفضة جداً من السكر. كوب كامل من مكعبات البطيخ يحتوي على أقل من 10 غرامات من السكر.

زهرة السوسن - صحتي

مواضيع ذات صلة

صحة

نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان

رمضان هو الوقت المناسب للبدء في رحلة تحقيق الأهداف الصحية والجسدية؛ فرغم تحديات صيام شهر رمضان، يمكن أن تكون لديك القدرة على تحقيق تحول إيجابي في نمط حياتك.

أيام على النشر

صحة

أعراض نقص الصوديوم في الجسم.. إياك تجاهلها

قد يحدث نقص مستوى الصوديوم في الجسم عند انخفاض كمية الصوديوم في الدم بشكل غير طبيعي أو عند الزيادة المفرطة لكمية الماء في الدم. يُعدُّ نقص مستوى الصوديوم في الدم شائعًا في لدى كبار السن.

أيام على النشر

صحة

احذري.. هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

أيام على النشر

صحة

8 أطعمة تعمل على تسهيل عملية الهضم.. جربيها الآن

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

أيام على النشر

صحة

لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!

عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.

أيام على النشر

صحة

4 نصائح لتعزيز حالتك المزاجية دون أدوية أو أي علاج

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام. وتفيد الاحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغين غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك