2021/10/28 -
أيام على النشر

خسرت 52 كيلوغراماً في 6 أسابيع بفضل حيلة فعلتها قبل النوم!

خسرت 52 كيلوغراماً في 6 أسابيع بفضل حيلة فعلتها قبل النوم! 

 

قد تبدو خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات أمراً صعباً بالنسبة إليك.. لكن ما فعلته هذه المرأة جعل ذلك مهمة سهلة.

فقد كانت الكندية إيمي رابوزو تعاني من الوزن الزائد منذ سنوات طويلة. وقد حاولت مراراً أن تتخلص من هذه المشكلة، فاتبعت حميات قاسية ومارست التمارين من دون أن تتوصل إلى ذلك. بل بدأت تعاني من آلام في المفاصل ومن صعوبة في النوم ومن شعور دائم بالجوع. كما أصيبت بالنوع الثاني من داء السكّري. 

ولجأت أخيراً إلى شقيقها أندرو وهو مدرّب رياضي. وقد نصحها بأن تتبع حمية يطلق عليها اسم "البطن المسطح" لكي تخسر كيلوغرامين من دهون البطن خلال ليلة واحدة.  

ونصحها بأن تمارس التمارين الرياضية لمدة 3 دقائق قبل أن تخلد إلى النوم يومياً وبأن تتناول خلاصات الأعشاب الطبية مع اتباعها نظاماً غذائياً صحياً. وقد ساعد ذلك على تحفيز عملية حرق الدهون لديها وتمكنت من خسارة 8 كيلوغرامات في وقت قصير جداً.

وهكذا تمكنت من الحفاظ على مستوى سكّر طبيعي في دمها ومن خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لديها. كما وخسرت 52 كيلوغرماً في 6 أسابيع.  

 

مواضيع ذات صلة
أيام على النشر
أيام على النشر

صحة

أسرار الحفاظ على رشاقة الجسم خلال الحمل

أحد أهم أهداف الحامل الرئيسية هي الحفاظ على أكبر قدر ممكن من العضلات الخالية من الدهون لتقليل الأوجاع والآلام

أيام على النشر

صحة

أهم النصائح للحفاظ على صحة العيون

صحيح أن التعرض لأشعة الشمس ضروري للحصول على الفيتامين D، لكن عدم اتباع الإجراءات الاحترازية يمكن أن يسبّب العديد من المخاطر التي قد تؤثر سلباً في صحة العين. فالتعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس يسرّع في شيخوخة عدسة العين الطبيعية ويزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

أيام على النشر

صحة

مرضى القلب يجب أن يحذروا ارتفاع حرارة الجو

توافق في هذا الفصل درجات الحرارة في بعض الدول العربية الـ 45 درجة مئوية فما فوق.

أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر
أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك