من بشرة مشرقة وخالية من الشوائب، إلى شعرٍ صحّي بعيد عن التلف ووصولاً إلى جسمٍ رشيق، تشتهر المرأة الآسيويّة بجمال مميّز عن باقي النساء حول العالم! السيّدان الكوريّة واليابانيّة تتّبعان أسرار جماليّة معيّنة تميّزهما عن باقي السيّدات، سنكشف لكِ في هذا المقال عن الدليل الكامل لروتينهما الجماليّ وعن الفرق بينهما.
أسرار المرأة الكوريّة في العناية بالبشرة مقابل المرأة اليابانيّة:
المرأة الكوريّة:
زيوت طبيعيّة لتنظيف الوجه:
تستخدم المرأة الكورية زيوت طبيعيّة كزيت جوز الهند أو اللوز لمدّة 4 دقائق لتنظيف الوجه، ثم تطبّق غسول ذات رغوة لمدّة دقيقتين. بعد هذه الخطوة، تغسل وجهها لمدّة 4 دقائق بواسطة مياه فاترة في البدء ثم مياه باردة لتسكير المسام.
التدليك لبشرة ليّنة: خطوة تطبّقها المرأة الكوريّة يومياً للحفاظ على ليونة وشباب بشرتها خصوصاً بشرة وجهها. بعد وضع القليل من الزيت الطبيعي على الوجه، تستخدم أطراف أصابعها بحركة عاموديّة لشدّ بشرة الخدّين صعوداً ثم نزولاً حتّى أطراف الأنف. كما تقوم بالتربيت حول أطراف عينيها للتخلّص من الانتفاخ أسفلها من دون فركها كي لا تتسبّب بظهور التجاعيد.
الرذاذ المغذّي لتجديد الخلايا:
أو ما يعرف بـEssence، تستخدمه المرأة الكورية بشكل أساسيّ في روتينها الجمالي. هو عبارة عن سائل مغذّي للبشرة، مدعّم بحمض الهيالورونيك والجلسرين يقوم بتجديد الخلايا وتقشير البشرة بخفّة لزيادة إشراقتها ونضارتها.
10 ثوان لترطيب البشرة: في غضون 10 ثوانٍ كأقصى حدّ بعد الاستحمام فوراً، تقوم المرأة الكورية بترطيب بشرتها لأن المياه تساهم في توسيع المسام، فيتغلغل المستحضر المرطّب جيداً في البشرة ويصبح مفعوله أقوى.
القناع الورقي: ضمن روتينها الجمالي، تشتهر المرأة الكورية في استخدمها للقناع الورقي المصنوع من القماش القطني. هذا القناع سهل التطبيق وغنيّ بالكريمات المرطّبة والفيتامينات التي تجعل البشرة مشرقة، نضرة وبيضاء كالثلج. تسخين القناع الورقي يجعل مفعوله في تنظيف الوجه أقوى لأن الحرارة تساعد في توسيع المسام كي يتغلغل المستحضر جيداً في البشرة.
تمارين اللفظ: خطوة تتّبعها العديد من النجمات الكوريّات وهي لفظ Ma Me Mi Mo Mu عشر مرّات لتمرين عضلات الشفاه والخدود.
وجبة يوميّة جماليّة:
لترطيب بشرتها والحفاظ على صحّتها، تتناول المرأة الكوريّة الكيمتشي مع كلّ وجبة، وهو نوع من الملفوف المخمّر (أو المخلّل). هذا الخضار غنيّ بالبربيوتيك والفيتامين C اللذان يساهمان في الاعتناء بالبشرة والحفاظ على نضارتها.
المرأة اليابانيّة:
زيت الكاميليا لتنظيف البشرة: تستبدل المياه بزيت الكاميليا الطبيعيّ لإزالة الماكياج وتنظيف البشرة يومياً. هذا الزيت المستخرج من زهرة الكاميليا هو أقدم الأسرار الجماليّة في اليابان ويعرف بقدرته الهائلة على مكافحة الشيخوخة والحفاظ على رطوبة البشرة.
خلطة الأرز:
الأرز إحدى المكونات المرادفة للمطبخ الياباني، هو أيضاً إحدى المصادر الجماليّة للمرأة اليابانيّة التي تقوم بخلط دقيق الأرز مع الماء وتدليك بشرة وجهها به. لا عجب بذلك إذ أن الأرز يحتوي على الفيتامين B المحفّز للدورة الدمويّة فيمنح التورّد والإشراق الطبيعي للبشرة.
تناول مشروب "الماتشا":
بات معروف أن الشاي الأخضر مشروب يفيض بالفوائد الجماليّة والصحيّة لاحتوائه على مضادات الأكسدة. تتناول المرأة اليابانيّة مشروب "الماتشا" عدّة مرات يومياً وهو مستخرج من أوراق الشاي الأخضر، إلا أن كلّ كوب منه يحتوي على نسبة مضادات للأكسدة تفوق بعشر مرّات كوباً واحداً من الشاي الأخضر. بفضل هذه المكوّنات، يبعد هذا الشاي عن بشرتكِ التجاعيد المزعجة.
تناول مأكولات غنيّة بالفيتانين C: يضخّ هذا الفيتامين مادّة الميلانين المغذيّة للبشرة والتي تنقّيها من الشوائب، يدخل بنظامها الغذائي اليوميّ.
ممارسة التقشير بإنتظام: البشرة الناعمة هي إحدى السمات الجماليّة للمرأة اليابانيّة، التي تمارس التقشير بانتظام من خلال استخدام مناشف مصنوعة خصّيصاً للتخلص من الأوساخ والخلايا الميتة.
الحمّام الحارّ:
للحفاظ على جمال قدميها تقوم المرأة اليابانيّة بما يعرف بالحمّام الحار، حيث تضع رجليها بالمياه الساخنة التي تضيف إليها الفلفل الحار لمدّة عشر دقائق قبل أن تقوم بتجفيفها وترطبيها.
أسرار المرأة الكوريّة في العناية بالشعر مقابل المرأة اليابانيّة:
المرأة الكوريّة:
تقشير فروة الرأس: تلجأ السيّدة الكوريّة إلى تقشير فروة الرأس وذلك للتخلّص من الجلد الميّت ولجعل الشعر أقلّ دهنيّة.
تدليك فروة الرأس:
تدليك البشرة يحفّز الدورة الدمويّة فيها ويفيدها بشكلٍ فعّال! كذلك، إنّ تدليك فروة الرأس ستعزّز نموّ الشعر وتكثيفه.
تناول هذه المأكولات: تحرص السيّدة الكوريّة على تناول الكينوا الذي يساهم في تعزيز نموّ الشعر، السمسم الذي يمنع تساقط الشعر، الليمون الغنيّ بالفيتامين C المفيد جدّاً للشعر والشاي الأخضر الذي يجعل الشعر لامعاً.
المرأة اليابانيّة:
تدليك الشعر بماء الأرزّ: تنقع المرأة اليابانيّة الأرزّ بالماء لمدّة 30 دقيقة، ثمّ تقوم بتصفيته وتدلّك فروة رأسها وخصلاتها به. تتركه لمدّة 10 دقائق قبل الغسل بالماء وتكرّر هذه الخطوة كلّما غسلت شعرها بالشامبو. في الواقع، يحتوي ماء الأرز على الإينوزيتول، وهو فيتامين يقوّي الشعر ويمنع تساقطه فضلاً عن منحه لمعاناً ملفتاً.
اللجوء إلى فطر ريشي:
يزوّد هذا النوع من الفطر الشعر بخصلات ناعمة، قوية ولامعة ويحافظ على صحّة فروة الرأس.
أسرار المرأة الكوريّة في الحفاظ على الرشاقة مقابل المرأة اليابانيّة:
المرأة الكوريّة:
تناول شراب الرمّان والخلّ:
أشارت دراسة قام بها باحثون من كوريا إلى أنّ تناول مشروب الرمّان والخلّ يساعد على التخلّص من دهون البطن ويساهم في خسارة الوزن. لفت الباحثون إلى أنّ هذا المشروب يخفّف من تراكم دهون البطن كما أنّه لديه تأثير فعّال على البدانة. للتعرّف على المزيد من التفاصيل، اضغطي على هذا الرابط.
تناول المزيد من السمك والتخفيف من اللحمة: تركّز المرأة الكوريّة على تناول الكثير من السمك والتخفيف من تناول اللحمة إذ أنّ السمك يحتوي على سعرات حراريّة قليلة وهي غنيّة بالأوميغا 3 الذي يدعم الحمية الغذائيّة ويساعد على خسارة الوزن إذ إنّه يقلّل من مستويات الأنسولين التي وإن ارتفعت ساهمت في تخزين الدهون في الجسم بدلاً من حرقها.
المرأة اليابانيّة:
حمية التنفّس لتفكيك دهون البطن والخصر: ترتكز هذه الحيلة على أخذ أنفاس طويلة (الشهيق) ثم إطلاقها بقوّة (الزفير)، ما يؤدّي إلى خسارة الوزن من دون القيام بأي مجهود. كلّ ما عليكِ القيام به هو: الوقوف ووضع ساقيكِ إلى الأمام والأخرى إلى الخلف. تخفيف الضغط عن المؤخرة وإلقاء بوزنكِ على منطقة بطة الساق. أخذ نفساً ببطء لمدّة 3 ثوانٍ مع رفع الذراعين فوق رأسكِ. القيام بالزفير بقوّة لمدّة 7 ثوان مع شدّ كلّ عضلات الجسم. (اضغطي هنا واكتشفي المزيد من التفاصيل)
تمرين المنشفة للقضاء على دهون البطن من دون مجهود: يقوم هذا التمرين على الإستلقاء على الظهر واتّباع هذه الخطوات:
زهرة السوسن - جمالك
