تميل بشرتنا إلى الجفاف أسرع من المعتاد خلال شهر رمضان المبارك، حيث يمكن أن يسبب الصيام جفاف الجلد وقلة الرطوبة.. لهذا السبب قمنا بتجميع خمس نصائح وحيل بسيطة للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة طوال شهر رمضان.
1- اشربي الماء
اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور وحاولي تجنب العصائر والمشروبات الغازية والقهوة. من المعروف أن الكافيين يسبب الجفاف الشديد ويجب تجنبه خلال شهر رمضان. جربي شرب ماء الديتوكس مع الخيار والنعناع والليمون. هذا يرطب بشرتك على الفور بالفيتامينات القوية، وستحصلين على فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، حمض الفوليك، فيتامين ج، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والزنك.
2- العناية بالبشرة
ترطيب البشرة في رمضان مهم للغاية. يفقد الجلد الرطوبة بسبب قلة الترطيب أثناء الصيام. حاولي التقشير والترطيب بانتظام. لا تنسي أن تعتني بالعيون أيضاً حيث قد تظهر الهالات السوداء بسهولة خلال الشهر بسبب التغيرات في أنماط نومك. اسمحي لنفسك بالنوم حوالي ثماني ساعات يومياً، ضعي كريماً كثيفاً للعين وضعي بعض الخيار على العين لتقليل الهالات السوداء.
3- تجنبي المكياج الثقيل
تجنبي وضع الكثير من المكياج أثناء النهار مثل كريم الأساس السميك والكونسيلر. يمكن أن يكون الجمع بين أشعة الشمس القوية والمكياج الثقيل ضاراً للبشرة ويسبب تشققات مروعة. بدلًا من ذلك، استخدمي واقياً قوياً من الشمس وإذا كنتِ تضعين أي مكياج خلال النهار، حاولي استخدام المنتجات الصحية والمرطبة مثل كريمات BB وبلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس.
4- البخاخات
احتفظي بالبخاخات في الثلاجة ورشيها على الوجه بقدر ما تستطيعين. سيؤدي ذلك إلى تبريد البشرة وتوفير الترطيب اللازم لها طوال اليوم.
5- تناولي وجبة خفيفة
بعد الإفطار، تأكدي من تناول جرعتك اليومية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل المكسرات والتوت. مضادات الأكسدة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة والكوليسترول وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن. لا توفر هذه الوجبات الخفيفة التغذية الضرورية والماء خلال شهر رمضان فحسب، بل إنها تحارب الشيخوخة أيضاً.
