2025/04/04 -
أيام على النشر

لماذا تستيقظين كلّ ليلة في الوقت عينه؟ الإجابة قد تكون بمثابة تحذير لكِ

هذا ما يحدثُ معي كلّ ليلة:

الإثنين: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

الثلاثاء: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

الأربعاء: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

الخميس: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

الجمعة: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

السبت: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

الأحد: أستيقظ عند الساعة 3 صباحاً

... وهكذا دواليك. إنّني أستيقظ يومياً في الوقت عينه وأجدُ صعوبة في النوم من جديد، فمَا السبب يا ترى؟
 في الواقع، وفقاً للطب الصيني التقليدي، تكون عادة إضطرابات النوم المزمنة بسبب اختلال التوازن في الجسم، ممّا يعطّل تدفّق الطاقة إلى الخلايا. في حال الشخص كان يعاني من مشكلة صحية معينة، فمن المحتمل أن يكون هناك انسداد في تدفّق الطاقة لأحد أعضاء الجسم الداخلية، فيوقظ الفرد في الوقت عينه أثناء الليل.
تفترض ساعة أعضاء الجسم الصيني أن الطاقة تمرّ في أجسامنا عبر 12 خط طول رئيسي متعلّق بأعضاء داخلية معيّنة. تستغرق هذه الدورة 24 ساعة بينما يتمّ منح كلّ أنظمة الجسم ساعتين من الوقت لشحن الطاقة. لذا، إذا كان نوم الفرد متقطّعاً ويستيقظ كلّ ليلة في وقت معيّن، فمن المحتمل أن يكون هناك خلل في أحد أجهزة الجسم، لأنّ الطاقة لا يمكن أن تمرّ به، ممّا يجعل الشخص يستيقظ.

إليكِ في ما يلي، كلّ الأوقات التي يمكن أن تستيقظي خلالها، وما أسبابها:

بين الساعة 9 و 11 مساءً:

خلال المراحل المبكرة من النوم ، يقوم نظام الغدد الصماء بإعادة التوازن بنفسه وتصبح الأوعية الدموية أكثر نشاطًا. من هنا، في حال استيقظت يومياً في الوقت عينه بين الساعة 9 و11 مساء، فهذا يعني أن هناك مشكلة في:

  • سوء النظام الغذائي
  • الغدة الدرقية
  • الغدة الكظرية
  • الجهاز المناعي

إضافة إلى ذلك، قد تكون الصعوبة في النوم خلال هذا الوقت أيضًا (أي بين الساعة 9 و11 مساء) علامة على التوتر الزائد والقلق خلال اليوم.
 من هنا، لتحسين نوعية نومكِ في هذه المرحلة، يمكنكِ ممارسة التأمّل أو اليوغا قبل النوم.

بين الساعة 11 مساء و12 عند منتصف الليل:

تنتج المرارة العصارة الصفراء، وهي ضرورية لعملية الهضم والامتصاص بهدف تكسير جميع الدهون التي استهلكتها خلال اليوم. من هنا، إن استيقظتِ يومياً في هذا الوقت أي بين 11 مساء ومنتصف الليل، فهذا يعني أنه من المحتمل:

 
  • أنكِ بحاجة إلى ضبط كمية الدهون الخاصة بكِ وتناول المزيد من الزيوت الصحية.
  • أنّكِ تشعرين بخيبة أمل عاطفية وسوء تقدير الذات.
  • أنّكِ تعانين من حجارة المرارة.

من هنا، حتّى تعاودين النوم من جديد ، يجب أن تمارسي "القبول الذاتي غير المشروط".

بين الساعة 1 و3 صباحاً:

بين الساعة 1 و3 صباحاً، ينظّف جسمكِ نفسه، ففي حال استيقظتِ في هذا الوقت، فهذا بسبب:

  • مشكلة في الكبد.
  • العواطف السلبية مثل الغضب، الإحباط والذنب.

من هنا، حتّى لا تعاودي النوم من جديد وعد الإستيقاظ في المرة المقبلة، عليكِ أن تقومي بحلّ كلّ مشاكلكِ لتشعري بالسعادة. أمّا إذا كان السبب يعود للكبد، فعليكِ شرب الكثير من المياه.

بين الساعة 3 و5 صباحاً: 

إن الرئة هي أولى الأعضاء التي تبدأ بجمع الأوكسجين ونقلها إلى جميع الأنظمة الأخرى استعداداً ليوم جديد. من هنا، إذا استمرّيتِ في الإستيقاظ خلال هذه الفترة بين الساعة 3 صباحاً و5 صباحاً ولديكِ أعراض مثل السعال، العطس أو احتقان الأنف، فقد يشير ذلك إلى:

  • اتّباع نظام غذائي سيء.
  • وجود مخاط زائد.
  • حالة من الحزن

من هنا، عليكِ أن تتخلّي عن كلّ المشاعر السلبية، اتّباع نظام غذائي سليم والأهمّ القيام ببعض تمارين التنفّس حتّى تتمكّني من النوم بشكل أفضل.

بين الساعة 5 و7 صباحاً: 

خلال هذا الوقت من الصباح، يتركّز تدفّق الطاقة في الأمعاء الغليظة التي تزيل كلّ الأوساخ من جسمكِ، لذا إذا كان هناك أيّ خلل في هذا العضو، فقد تصاب بـ:

  •  الإمساك.
  • زيادة في الوزن.
  • الشيخوخة المبكرة.

من هنا، إن الإستيقاظ في هذا الوقت يومياً يعني أنّكِ تعانين من:

  • اليأس الشديد

من هنا، كي تجعلي الأمعاء الغليظة تعمل بشكل صحيح وتنظّمي دورة نومكِ، يجب أن تمدّدي عضلاتك، أن تشربي الكثير من المياه وأن تستحمي عند الصباح.

أمّا في ما يتعّلق بالنوم، فيجب أن تتخلّي عن كلّ الأعباء العاطفية التي تؤثّر عليكِ سلباً وعلى نومكِ.

 

زهرة السوسن - جمالك

مواضيع ذات صلة

لقاءات وحوارات

شركة الحسن للطاقات المتجددة: أُنشئت بكوادر وجهود كبيرة و شعارها الصدق بالعمل

أصبحت الطاقة المتجددة جزءا أساسيا من حياتنا اليوم وذلك لفوائدها العديدة العائدة على الأسرة والمجتمع، وخصوصا المجتمع والمواطن السوري في ظل هذه الأزمات التي ما زالت تعصف به.

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

ليلى يوسف: طموحي أن تصبح مارسيلا منتشرة بشكل واسع لتشمل كل مناطق العالم

الطموح صفة الناجحين الذين يتربعون على رأس القمة دوماً، فمخطئ من يظن أن هؤلاء الناجحين قد حققوا نجاحهم وحصلوا عليه على طبق من ذهب، فالنجاح ابن الصبر، وأخ الجد والمثابرة، ورفيق الطموح، ويكمن معنى في الدافع الذي يحرّك الإنسان دوماً، ويدفعه نحو حلمه في كل ساعة وكل دقيقة ليحقق أهدافه ويشعر بلذة النجاح ومن هنا كانت شرارة مارسيلا ، وللحديث أكثر التقت "مجلة زهرة السوسن " بمديرة مارسيلا ليلى يوسف.

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

رغم ما عانته من صعوبات شركة ماستر تحقق نقلة نوعية بعالم المشروبات الغازية

تستمر شركة ماستر الرائدة في عالم المشروبات الغازية بتصنيع منتجاتها وفق المعايير القياسية وتحقق نقلة نوعية على الرغم مما عانته من صعوبات خلال الأزمة على سورية، حيث اسهمت في عملية التنمية الاقتصادية من خلال متابعة بالعمل

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

شركة الدرة تعود من جديد و "النن "بدأنا من نقطة الصفر بطاقه إنتاجية تصل من 20 الى 30%

تحتل شركة الدرة للصناعات الغذائية المرتبة الأولى بين الشركات الغذائية في سورية ، وتعد شركة رائدة في عالم صناعة المواد الغذائية والكونسروة، حيث وصلت منتجاتها إلى الأسواق العربية والعالمية.

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

آريانا المجموعة الشعرية الثانية للشاعرة (هديل سلاّم) تبصر النور قريباً

إذا لم تحاول أن تفعل شيئاً أبعد مما قد أتقنته، فأنت لن تتقدم أبداً ، فمن سمو أخلاق المبدع: أن يقوم بنشر خفايا تجربته، وتعليم غيره، وفتح آفاق الإبداع أمامهم. فإذا أردت أن تكون متميزا ، فلا بدّ وأن تكون جريئاً، عندما تتعود العادات الحسنة، فإنها سوف تصنعك ،حينها تتعدد المؤهلات ولا تحكم على المواهب بمؤهلاتهم، ولكن تحكم من خلال استخدامهم لتلك المؤهلات

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

العمل وخدمة البلد من أولوياتها "هديل خلوف " مثال المرأة السورية بالإرادة والنجاح

يتطلب دور المرأة في المجتمع الحديث ثقة بالنفس، وسموا في الطموح والأفكار، بالإضافة إلى المبادرة، والمواظبة، والرغبة الكامنة في العمل والإنجاز والإبداع، فالمرأة هي الأم والقائدة القادرة على تربية شباب وشابات المجتمع

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

قلبها طفولي لم يكبر يوما الشاعرة كوثر دحدل تمتلك ملكة الشعر منذ نعومة أظفارها

مهما كبرنا في السن تبقى الروح الطفولية تداعب أوراق عمرنا الذي مضى ويمضي ، روحها غارقة بالحب وقلبها يحمل في طياته براءة الأطفال ونضج الحكماء ، ترتل الأشعار مرة كطفلة ومرة كأنثى بعمر الياسمين ، وللحديث أكثر عن هذه القامة التقت "مجلة زهرة السوسن" بالشاعرة والكاتبة نائب رئيس فرع دمشق لاتحاد الصحفيين كوثر دحدل

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

التحكيم الخاص ومدى أهميته في وقتنا الراهن و "رغداء قوجة" التحكيم ثورة علمية فكرية حضارية مطلوبة في كافة المؤسسات

لكل شيء بداية وأن تقف سوريا مكتوفة الأيدي أمام التطور القانوني بمجال التحكيم العربي والدولي، هو أمر لا يتفق مع دولة كانت ولازالت من أوائل الدول العربيه التي امتلكت نظاما تشريعيا قانونيا متطورا وخاصة أن التحكيم أصبح نوعا من الصناعة له أنظمته وقوانينه

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

المبدعة ليلى رزوق تحاكي الطبيعة والحياة.. بمنحوتات ورسومات تترجم روحها بفن مطلق

الفنان يولد وينشأ في إطار إجتماعي معين له تذوقاته الخاصة، والحقيقة، أننا لا نستطيع عزل الفن عن البيئة، لأن كل منهما يؤثر بطريقته على الآخر، فالفنان شخص يمتاز بسرعة التقاطه وتفسيره لما التقطه،

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

تحلق مابين النثر والرسم وتمزج بينهما بأسلوب مختلف سلمى صوفاناتي موهبة متوارثة

الجمع ما بين النثر وفن الرسم معادلة صعبة تحتاج إلى رؤيا إخراجية لأنها تجمع مابين متناقضين ، فالتحليل صفة بارزة عند الكاتب والتركيب صفة تميز الفنان، ولهذا فإن فن الكاريكاتير، يوظف الجمع بين المتناقضين بأسلوب ساخر "الأسلوب السهل الممتنع"

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

ليلى يوسف فنانة بعمر الياسمين .. تبدأ برسم سكتشات سريالية وتكشف قريباً ستكون مادة تصويرية ضخمة بعمل فني مميّز في أوروبا

الطموح هو طريق النجاح، ولكن الإستمرار هو العربة التي تسير بها عليه ،والتحدي من الصفات الإيجابية في حياة الإنسان

أيام على النشر

لقاءات وحوارات

اليسار جعفر موهبة شابة واعدة في عالم الرسم

رغم صغر سنها وانطلاقاً من إصرارها على التعلم ورغبتها بتطوير مهارتها وموهبتها الفنية نجحت الشابة اليسار جعفر من صافيتا

أيام على النشر

تابع أحدث التحديثات

احصل على نسختك الجديدة من المجلة
فقط قم باضافة البريد الالكتروني الخاص بك