ارتفاع ضغط الدم ليست له أعراض واضحة في العادة، ولذلك يطلق عليه لقب "القاتل الصامت"، إذ ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يعرفون بأنهم يعانون من هذه المشكلة. وقد يعاني بعض النساء من ارتفاع ضغط الدم منذ زمن بعيد، إلى حين يصاب بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، حيث قد لا يلاحظ وجود أعراض. ولعل أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً، هي من خلال إجراء الفحوص المنتظمة. كما يمكنك أيضًا مراقبة ضغط الدم في المنزل. لكن قد تشي بعض الأعراض بارتفاع ضغط الدم.
اعراض ارتفاع ضغط الدم
قد يكون من الصعب اكتشاف ارتفاع ضغط الدم، خصوصاً في مراحله المبكرة، لأن الأعراض قد لا تظهر.. لكن هناك بعض العلامات التي تشي بارتفاع ضغط الدم لدى النساء، وهي:
- الصداع شديد.
- الإعياء.
- ضيق التنفس.
- الألم في الصدر.
- الرعاف.
- مشاكل في الرؤية.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- قصف في الصدر أو الأذنين أو الرقبة.
- البول الدموي.
- نزيف الأنف (لكن هذه الحالة تحدث عندما يرتفع ضغط الدم من 180/120، فما فوق).
أمور مهمة يجب أن تعرفيها عن ضغط الدم
- لا تنتظري ظهور الأعراض، بل اعرفي أرقام ضغط الدم لديك وماذا تعني:
ضغط الدم الطبيعي: أقل من 120/80 مم زئبق. ارتفاع ضغط الدم: بين 120-129 / <80 مم زئبق. ارتفاع ضغط الدم ، المرحلة 1: بين 130-139/ < 80- 90 مم زئبق. ارتفاع ضغط الدم، المرحلة الثانية: 140/90 مم زئبق أو أعلى.
- كلما ارتفع ضغط الدم لديك، زادت صعوبة السيطرة عليه وزاد احتمال تعرضك للمضاعفات - لذلك كلما تمَّ تشخيصه وإدارته مبكرًا، كان ذلك أفضل.
- يمكن أن يؤدي الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم؛ فالتغييرات التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تكشف عن ارتفاع ضغط الدم الحالي الذي كان كامنًا في الخلفية. وهناك نوع محدد من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يحدث أثناء الحمل ، يسمى "تسمم الحمل". "هذا ليس نادراً، ومن المهم إدارته لصحة الأم والجنين.
- يزداد خطر إصابة المرأة بارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث؛ انقطاع الطمث، الذي يبدأ بمجرد أن تمر المرأة بـ 12 شهرًا متتاليًا دون دورة شهرية، وعادة يحصل ذلك في بداية الخمسينات.
- أثناء الشيخوخة وانقطاع الطمث؛ هناك عدة تغيرات في الجسم تتعلق بمستويات الهرمونات ووزن الجسم. "هذه التغييرات قد تزيد من خطر إصابة المرأة بارتفاع ضغط الدم. وقد يكون انقطاع الطمث وأعراضه أيضًا سببًا آخر لارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان عند النساء. يمكن أن تتداخل أعراض الاثنين، مثل التعب والصداع.
- يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والفشل الكلوي ومشاكل العين.
نصائح مهمة لتجنّب ارتفاع ضغط الدم
- مراقبة ضغط الدم بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- فقدان الوزن إذا كنت تعانين من وزن زائد.
- تناول نظام غذائي متوازن يحدُّ من الأطعمة عالية المعالجة، وغني بالفواكه والخضروات.
- الحدّ من تناول الملح.
- ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع.
- الاقلاع عن التدخين.
- إجراء فحوص منتظمة ومتابعة الأرقام مع الطبيب الخاص بك.
